pronateur
supinateur
universel
Définir votre foulée en course à pied
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Si vos chaussures basculent sur l'extérieur c'est que vous êtes supinateur. L'idéal pour vous est de choisir une chaussure universelle ou supinatrice.
Ici, vos chaussures s'affaissent vers l'intérieur alors vous pouvez être sûr que votre course s'effectue en pronation. Votre pronation observée en statique ne peut en aucun cas se corriger d'elle même en courant, au contraire, le plus souvent elle s'aggrave. Attention pour vous aux chaussures trop molles. Il vous faut impérativement des chaussures avec contrôle de la pronation.
Après examen, si vous constatez que vos chaussures sont droites, alors vous ne présentez pas de déséquilibre à la course en pronation ou en supination. Vous pouvez rester convenablement équilibré en courant, mais vous pouvez aussi devenir pronateur, surtout si vos chaussures sont trop molles sous le talon. En effet, à la course il existe, de façon normale, une légère pronation, elle est nécessaire au bon fonctionnement de votre pied. Surtout pour les sujets lourds, une mauvaise chaussure à amorti excessif peut vous faire devenir hyper-pronateur en courant alors que vous êtes normal en statique.
Pour choisir ses chaussures il faut connaître ses pieds. Nous allons vous apprendre à déterminer vous même votre morphologie par l'examen de vos anciennes chaussures, afin de savoir comment vous courez. Vous pourrez ainsi choisir vos running en toute connaissance de cause. Chez un sujet normal l'axe du talon est vertical. La pronation est une déviation du pied, telle que celui-ci se couche vers l'intérieur. La voûte plantaire s'affaisse. La supination est strictement l'inverse de la pronation, le pied est en hyper-appui sur l'extérieur. S'il existe un défaut quelconque des appuis plantaires la mécanique du membre inférieur sera perturbée. Cette anomalie introduira une contrainte musculaire, tendineuse ou osseuse excessive, se répétant identique à elle même à chaque foulée. L' aspect répétitif de ces sollicitations anormales, et leur effet cumulatif par addition à chaque pas de course, aboutit aux diverses blessures du coureur à pied (tendinites, contractures musculaires diverses, périostite, etc.).
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